生命在于運動更在于盡早運動

2021-08-31 14:17:04來源：儀表網(wǎng) 閱讀量：182 評論

導讀：時至今日，人們享受著八小時工作制帶來的規(guī)律生活，在不考慮特殊職業(yè)需要或者違規(guī)企業(yè)的前提下，大部分人都不需要擔心過勞對身體的影響。但是，新的問題卻出現(xiàn)了。

　　1817年，英國空想社會主義者羅伯特·歐文提出了“工作8小時，休閑8小時，睡覺8小時”的工作制概念，盡管這個制度并沒有立刻得到落實，但是卻成為了勞動人民爭取八小時工作制的開端。而時至今日，人們享受著八小時工作制帶來的規(guī)律生活，在不考慮特殊職業(yè)需要或者違規(guī)企業(yè)的前提下，大部分人都不需要擔心過勞對身體的影響。但是，新的問題卻出現(xiàn)了。

　　隨著科技水平的發(fā)展以及社會經(jīng)濟水平的提高，如今就業(yè)模式變得更加多元化。這使得除了部分涉及戶外作業(yè)或者工作地點不完全固定的工作外，大部分工作都需要在工位與電腦前完成的，而這也導致了大量的人因為工作的關系，被迫成為了每天坐在椅子上8小時以上的“久坐族”。久坐，也自然而然地成為了他們身體不適的誘因之一。

　　有相關研究表明，長時間久坐會對人的精神狀態(tài)、新陳代謝、頸椎腰椎等產(chǎn)生不利影響，直接或間接的產(chǎn)生精神疲憊、腰間盤勞損、頸椎病、肥胖等問題。此外，最近一項研究發(fā)現(xiàn)，60歲以下人群中，每天坐8個小時還不運動的人，中風風險比每天運動至少10分鐘且不久坐的人要高出7倍。這恰恰印證了一句老話——生命在于運動。

　　不過對于許多工作壓力大的人來說，運動卻并非一件易事。為了滿足工作量或者業(yè)績上的要求，他們不得不將運動的事緩緩，先去思考怎么完成工作。而這些群體往往有個共同點：工作后逐漸開始肥胖。當然不少公司會將這種骨干員工體重增加稱之為公司待遇好的體現(xiàn)，但事實其實恰恰相反。

　　這種工作壓力帶來的體重增加許多時候與飲食結(jié)構(gòu)關系不大，更多的原因是飲食不規(guī)律加上新陳代謝受阻以及運動量不足。而但這種肥胖一旦產(chǎn)生便會進入惡性循環(huán)。

　　一方面，壓力以及工作習慣會導致這些員工下意識地保持這種高強度的久坐少動的狀態(tài)，這會使得他們“越來越胖”，另一方面，隨著年齡的增加以及肥胖程度的加重，想要通過運動來減肥就更難了。一項研究表明，運動確實會燃燒卡路里，但是事實上，維持人體基本功能同樣需要卡路里。事實上，隨著脂肪的增加，靜息代謝水平也會改變，這也就導致肥胖者想要通過運動來減肥可能比瘦人更難，但是如果不運動又比瘦的人更容易加劇肥胖的狀況。

　　因此，無論你現(xiàn)在的身體狀況如何，請立刻“管住嘴，邁開腿”，生命在于運動，請不要讓其他理由成為了威脅你健康的借口。

　　原標題：生命在于運動更在于盡早運動

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