冬季滑雪易受傷？這份安防小貼士請收好

2022-01-30 09:47:32來源：編輯部整理閱讀量：363 評論

導讀：冬天對于大多數(shù)人而言意味著冰冷和寒風肆虐，在這種天氣，呆在溫暖的家中好像才是最為明智的決定。

　　冬天對于大多數(shù)人而言意味著冰冷和寒風肆虐，在這種天氣，呆在溫暖的家中好像才是最為明智的決定。然而冬天同樣也是冰雪的世界，近年來，冰雪運動開始流行，在冬天走出家門，去滑雪場近距離感受一番冰雪的魅力，也成為了越來越多人的選擇。

　　隨著北京冬奧會的臨近，國家開始越來越多地宣傳冰雪運動的趣味和相關知識，于是滑雪場乘著這股東風也開始“遍地開花”。然而滑雪終究是一項高危體育運動，初學者在體味樂趣的同時，也要注意做好防范。那么怎樣才能更好地在滑雪過程中避免受傷呢？如果受傷了第一時間應該如何處理呢？下面小編就對滑雪相關的安防小知識進行一個簡單的科普吧！

　　如何盡量避免受傷？

　　首先要準備好全套的防護裝備。在滑雪前就要佩戴好頭盔、帶上護目鏡，對于初學者而言，護腕、護膝等也是重要的護具。另外，合適的雪鞋對于預防腳踝扭傷非常重要，初學者一定要進行多次試穿，選擇最適合自己的尺碼。

　　其次在開始滑雪之前一定要做好熱身運動。滑雪場溫度較低，加上滑雪服又比較厚重，如果不事先做好熱身運動，很容易在滑雪的過程中發(fā)生肌肉拉傷、關節(jié)扭傷等現(xiàn)象?？梢哉f熱身運動是滑雪的第一步，在室內(nèi)、滑雪場、開始滑行前都要進行簡單的熱身運動。

　　而在開始滑雪過程中，摔倒是最常見的事，但用正確的姿勢摔倒，可以盡量避免受傷。在摔倒時，盡量往左后或者右后方坐下，避免往前跌倒。通常在平地摔倒時，很多人都會本能地用手撐地，但在滑雪過程中，這樣非常容易導致骨折，所以要盡量避免這種下意識的行為。正確的摔倒方式，應該是雙手環(huán)抱胸前，降低重心，用臀部及后背接觸雪面，盡量增大受力面積。

　　萬一受傷了應該怎么做？

　　一般來說，滑雪過程中受傷以四肢關節(jié)脫位、軟組織拉傷以及骨折為主。在受傷之后首先先確認受傷部位，盡量減少移動，避免二次受傷。同時要及時向滑雪場求助，現(xiàn)在基本上所有雪場都配有醫(yī)務室，可以處理大部分情況。在等待救援的過程中，自己和同伴不要慌亂，就近找到安全空曠的地方坐下(如果有條件盡量回到室內(nèi))，檢查傷肢并對受傷部位進行簡單固定。

　　預織“安全防護網(wǎng)”，滑雪場有要求

　　滑雪作為一項高危運動，對于滑雪場的管理要求會相應地更加嚴格。雪場的安全管理不僅要把細節(jié)“摳”到極致，還要提前充分預想到各種安全風險，在實際運營中針對出現(xiàn)的問題不斷改進升級。2019年，國家體育總局聯(lián)合多部門發(fā)布《關于進一步加強冰雪運動場所安全管理工作的若干意見》，提出冰雪運動場所應當根據(jù)要求配備符合安全需要的社會體育指導員、救護員、巡邏員、巡場員等安全責任人員。此外，齊全醒目的各類安全標識、救護設備、冰雪運動安全守則等也是雪場上的必備品。

　　隨著科技的進步和新技術的不斷應用，滑雪場的安防設施也在不斷完善。監(jiān)控攝像頭遍布滑雪場每個角落，通過云平臺實現(xiàn)實時監(jiān)測，在遇到突發(fā)情況時可以第一時間調(diào)度人員趕往現(xiàn)場。同時雪場的場地構造也在不斷優(yōu)化升級，對雪道安全網(wǎng)進行改裝和加固，可以在游客摔倒時及時防護；對雪質(zhì)和雪量的要求也在進一步加強，人工造雪設備可以做到定時定點定量清理雪場；雪場安全指示牌、防護網(wǎng)、頭盔等必備設施也都在更新?lián)Q代，力求做到預防第一。

　　滑雪運動意味著刺激和趣味，但在享受的同時也要記得事先做好功課，了解相關知識！

　　原標題：冬季滑雪易受傷？這份安防小貼士請收好

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